有这样一种食材，它的存在仿佛是为了拯救全天下的「料理白痴」。因为它个性温和，几乎适合任何烹饪方式，无论是简单的清煮，还是精心调制后的焗烤，结果通常都不会差。那么青口贝的热量？

青口贝的热量

每100克青口所含热量约为86大卡，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质。

一说到青口贝能用“纯净”二字来形容了青口贝有很多名字“翡翠贻贝”、“海虹”、“淡菜”(干制)因其华丽的外壳和鲜美的口感深受吃货们的喜爱江湖送其名号“贝中妖姬”。

青口贝吃多了会胖吗

适当的吃一些不会胖，另外还要看它的烹饪方法，一般清蒸的比较不容易胖。

颜值爆表的青口贝色泽鲜亮、造型满分，肉质微泛红搭配特质酱料、粉丝、青葱、小红椒鲜美的口感瞬间迷倒食客挑剔的味蕾让人充满无限遐想。

青口贝的做法

食材：新西兰青口贝10-15只，洋葱½个、芹菜1根、小葱3根，红辣椒3根，月桂叶5-6片、黑胡椒10粒、白葡萄酒1杯、海盐适量

制作：

1、芹菜带叶切小丁(芹菜叶不要扔掉)、洋葱切丁、小葱切葱花，红辣椒切末。

2、锅中加橄榄油，烧热后放入葱花，红辣椒末和洋葱丁，小火煸炒出香味

3、将青口贝倒入锅中，轻轻翻炒约2分钟

4、倒入一杯白葡萄酒，加入整粒的黑胡椒和月桂叶，翻炒使所有食材混合均匀

5、加奶油熬汁，加盖闷煮6分钟左右(不需额外加水)，开盖后加入芹菜丁拌匀，并用海盐调味

6、装盘后可用西芹叶装饰围边，然后，开吃吧!

青口贝的功效与作用

青口贝味咸、性温，，入肝、肾经。可益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、之功效;用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。食用青口可以补肝肾，还可以有调血的作用，对于缓解眩晕啊还有盗汗的情况有改善的作用，同时也可以调经降压。

青口贝是一种富含蛋白质、低脂肪、低热量的食品，富含多种人体必需的矿物质，其中脂肪中含有大量人体需要的的欧米伽3不饱和脂肪酸。以上就是为大家介绍的青口贝的热量。