里脊肉大家都知道，里脊肉的肉质鲜嫩，受到了很多人的喜爱，那么，里脊肉的热量是多少？下面分享给大家！

里脊肉的热量是多少

每100克里脊肉的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

而155大卡的热量其实就相当于平时你和的一瓶可乐的热量，只要你适当的运动的话，这些热量是不足以让你肥胖的。因为据数据显示，慢跑一分钟消耗能量在5-6大卡，慢跑半小时消耗165大卡了。

所以，里脊肉的热量每摄入100克，只要慢跑半小时，或者骑脚踏车40分钟就可以了

里脊肉能天天吃吗

里脊肉一般人都可食用；

湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

人们所食用的里脊肉大多是在超市买的，不是很新鲜，而且喜欢油炸着吃，所以还是少吃为妙。

里脊肉的热量是多少？通过以上内容我们了解到里脊肉的热量，大家在吃里脊肉的要注意，肥胖、血脂较高者不宜多食。