每个人都有追求美得权利，也是内心深处的渴望。但是由于一些外在条件的限制，不能通过很多的方法来美容护肤。但是我们却可以通过饮食方法来达到我们想要的功效。下面小编给大家介绍一些食物美容的常识吧。　　指甲龟裂时多喝牛奶，营养不良时，指甲会脆弱断裂，这时候应该多喝牛奶、多吃海藻类食物。这样可以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷的时候要带上橡皮手套。嘴唇干裂或者龟裂用蜂蜜。嘴唇干燥或者脱皮的时候，可以在睡觉之前细心的让蜂蜜渗入嘴唇中，在涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可以恢复柔嫩光滑了。另外平时的时候要多喝水。　　平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。早餐后记得吃水果。水果可是美容养颜的圣品。水果中含有酵素。如果想让酵素在身体中产生作用，那么要考虑吃水果的时间了。而早上是吃水果的时间段。　　早餐吃水果，还可以帮助消化吸收。睡觉奥之前喝一杯水有助于美容。因为在睡着之后，水分会渗透到每一个细胞中，细胞吸收水分之后，皮肤就变得更加的绞肉细嫩了。