日常生活中食品有很多，但由于人们生活节奏的加快，出现饮食不均衡，运动减少等问题，导致体内毒素排不出去。不妨多吃以下几种食品，它们都是路上的“清道夫”，排除毒素还您一身轻松。 一、西红柿 番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以养颜、祛斑美容。

二、胡萝卜 胡萝卜汁是的饮品，因为它能清热，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利。一般说，颜色愈深，胡萝卜素或铁盐含量愈高，红色的比黄色的高，黄色的又比白色的高。 三、蘑菇 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。 四、酸奶 酸奶是大家公认的饮品，酸奶对于腹部、腿部有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能宿便，更能起到作用。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止。

五、苦瓜 苦瓜中存在一种具有明显作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，体内的有害物质。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。 六、黑木耳 木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到清胃的作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。