木瓜，在日常生活中是女孩子吃的比较多的一种水果，原因是因为木瓜的功效与作用有很多，那么，新妈妈们能够吃木瓜吗？接下来就和火爆食品饮料招商网小编一起了解哺乳期可以吃木瓜吗这一问题，不要走开哦！

哺乳期能吃木瓜吗

哺乳期可以吃木瓜，木瓜含有某些雌，对于没有奶的妈妈尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各种蔬果中，效果的首推木瓜。其含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性分泌，有助于胸型完美，用青木瓜效果。

木瓜味清甜、肉软滑、又多汁。既可生吃又可作佳肴。它富含维生素（A、B、B1、 B2、 C）， 多种矿物质（如铁、钙）、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素 A 及维生素 C 的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。对哺乳期的妈妈是很好的选择。

1、木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时，由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

2、木瓜具有助消化，促进伤口愈合和通便等的作用，木瓜也可以帮助促进剖腹产妇的伤口愈合，所以剖腹产的妈妈们多吃些木瓜是有好处的，木瓜原产自美洲的热带地区，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促进伤口愈合、通便等。木瓜富含维生素C，其含量是苹果的48倍，有体内毒素的作用。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之称。木瓜的营养和药用价值都很高，既可鲜吃或榨汁。

木瓜饮食宜忌

1、适宜于一般人食用。尤其是营养缺乏、、肥胖和产后缺乳的人更宜常食。每次四分之一个左右。

2、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒（中医将毒性分为大毒、常毒、小毒、微毒四级），每次食量不宜过多，过敏体质者慎食。

3、治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

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