甜食爱好者在我们的身边是非常常见的，那么，在我们的生活中是否会遇到这一情况呢？血糖高的人们往往是比较偏爱甜食的，而生活中备受欢迎的哈密瓜就是之一，那么，血糖高能吃哈密瓜吗？一起来看看吧！

血糖高能吃哈密瓜吗

血糖高的话一定不要再吃哈密瓜了，因为哈密瓜含糖量非常高的，并且以后要注意少摄入淀粉类的食物，少食多餐。哈密瓜，古称甜瓜，甘瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。

但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。 什么时间吃水果好 吃水果的时间选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。 每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。

哈密瓜的品种分类

哈密瓜品种非常多，现存的哈密瓜应该有几百种，但是我们常吃的哈密瓜却很少，下面就介绍那些你不常见到的哈密瓜，快来看看吧！

东湖瓜：网纹美观，味如香梨，鲜甜脆嫩，发散着诱人的奶香、果香和酒香；

黑眉毛：外形椭园，皮上有十几道墨绿色的纵条花纹，宛若美女秀眉，瓜肉翠绿，质细多汁，含糖分高，粘口粘手，入冬后食之，更是香气袭人，甘甜爽口；

红心脆：色泽橙红，酥脆多汁，含奶油味，浓香四溢，食后余香绕口，经久不散；

黄蛋子：色金黄，形园个小，肉如羊脂，松软味甜，室内置放一瓜满屋生香；

雪里红：新疆哈密瓜研究中心育成的厚皮甜瓜，属早中熟品种，果实发育期约40天，果实椭圆形，果皮白色，偶有稀疏网纹，成熟时白里透红，果肉浅红，肉质细嫩，松脆爽口，入口即化，口感似香梨，中心折光糖15%以上，单瓜重约2.5公斤。

伽师瓜：伽师瓜因产地在伽师县而得名，已有1500余年的种植历史，其品种繁多，分早、中、晚三类四季皆有达三十余种。伽师瓜栽培历史悠久，其形体匀称饱满，具有肉厚质细、香甜清脆、汁浓、皮薄、含糖量高等特点，居全疆甜瓜之首，成为国内各类瓜果中的佼佼者。

哈密瓜表面有很多纹路，生长条件也很复杂，但是在我国尤其以新疆的哈密瓜有名，因为新疆特殊的气候使得那里的哈密瓜的糖分非常充足，口感也比一般的哈密瓜要好很多。

我们了解了血糖高能吃哈密瓜吗之后，对于哈密瓜的认识是否更深了呢？在今后的生活中，我们遇到甜食爱好者，尤其是血糖高的朋友一定要提醒他们哦！想要了解更多的知识，记得要继续关注火爆食品饮料招商网哦！