椰子，它是椰子树的果实，由外层为纤维的壳组成，受到很多人的青睐，而在我们的生活中也是备受关注，那么，孕妇可以吃椰子吗？孕妇吃椰子的好处是什么？接下来让我们一起了解一下。

孕妇可以吃椰子吗

可以吃。

孕妇食用椰子，能防治，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用。孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养，而且还能预防流感。

孕妇吃椰子的好处

1、防止孕期。孕妇经常食用椰子，还能更好的防治，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除带来的不必要麻烦，保持心情愉快！

2、美白肌肤。怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。

3、预防孕期流感。在流感季节，孕妇也很容易感冒。感冒了让自己及其难受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁 铁是造血材料，铜与vc是预防“流感”搭挡。所以说孕妇经常食用椰子及椰子粉能更好地预防流感，让你流感季节不感冒。

适合孕妇的椰子食谱

椰香奶糊

原料：椰子粉，鲜奶，白糖，红枣

做法：

1、锅中加入少量清水，放入白糖、鲜奶、红枣一起煮开；

2、加入适量椰子粉搅拌均匀，盛入碗中即可享用。

营养功效：孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，此款富有蛋白质和高热量的椰香奶糊可帮助怀孕早期的妈咪吸收营养。椰子粉含有丰富的维生素、矿物质、钾、镁等人体必需的营养元素，经常饮用，有增强体质、滋润皮肤、驻颜美容等作用。就算怀孕了，也不忘养颜哦。

椰汁西米露

制作方法：

1、取较大分量的水煮开后加入西米（不用凉水洗），煮10分钟后（一边煮一边搅拌）盖上盖闷20-30分钟；

2、倒掉热水，用凉水冲洗西米，把稠的东西洗掉，再加入凉水重新煮开，煮到西米中间没有白心可以收火；

3、再用凉水过一下西米（西米在经过两次凉水冲洗后会变得很Q）加入适量水再煮开。

4、加入海南椰子粉和适量牛奶，搅拌均匀即可享用。

以上就是我们对于孕妇可以吃椰子吗以及孕妇吃椰子的好处的解释，在经过我们的认识之后，相信我们在今后的生活中就能够更好的享用这一美味了，更多咨询请关注火爆食品饮料招商网！