生菜营养价值高，很多人都喜欢吃生菜，那么，孕妇能吃生菜吗？下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍孕妇能吃生菜吗的相关内容。

孕妇能吃生菜吗

孕妇能吃生菜。生菜很有营养，孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。

1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有多余脂肪的作用，吃生菜可以，对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。

2、孕期吃生菜可以有和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期情况。

3、孕期吃生菜还可以抑制病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗疾病很有帮助。

4、生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。

孕妇吃生菜的做法

蚝油生菜的做法

用料：生菜500克，蚝油适量，蒜适量，葱适量，花生油适量，生抽适量，糖适量，淀粉适量。

做法：

1、生菜洗净，葱蒜切碎末，一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉，加水调成蚝油汁。

2、生菜放入开水中烫熟，水里放少许糖。烫熟的生菜沥水装盘。

3、热锅下油，爆香葱白蒜末。

4、倒入调好的蚝油汁，小火慢熬至浓稠，用铲子画圈，约两三分钟。

5、熬好蚝油汁后关火，撒上葱花，淋在生菜上就可以吃了。

小贴士：蚝油生菜营养丰富，除有降血脂、、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能、促进血液循环、抗病毒、预防与心脏病及肝病。

炒生菜的做法

用料：生菜500克，食盐适量，蒜米适量，油适量。

做法：

1、生菜清洗干净用手将生菜撕块。

2、炒锅热油将蒜米爆香。

3、放入生菜大火快速翻炒。

4、生菜变软了加适量的盐拌炒均匀即可出锅。

小贴士：

1、手撕生菜比刀切的脆，口感好。

2、炒青菜要保持青菜的碧绿色泽，一定大火快炒，由于生菜本来就可以生吃，所以无需炒得太熟以免影响清甜爽口的口感。

孕妇能吃生菜吗？通过以上内容了解我们知道孕妇能吃生菜，吃生菜好处多多，孕妇吃生菜可以按照以上的做法做出美味的生菜菜肴。想要了解更多请继续关注火爆食品饮料招商网。