草鱼，众所周知，在我们的餐桌上受到了很多人的喜欢，那么，我们是否知道产妇能吃草鱼吗？今天，我们火爆食品饮料招商网小编就为大家带来了相关文章，一起来看一下吧！

产妇能吃草鱼吗

孕妇在分娩后为补充营养和充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。有些孕妇在产后为了尽快恢复怀孕前的身材就在产后马上节食，这样做有伤身体，尤其是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，对于哺乳的产妇来说，产后所增加的脂肪根本就供不应求，而且每天少要吸收11760千焦的热量来补充，以备宝宝有充足的奶水供应。

草鱼亦称“鲩”，鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色。

草鱼又称鲩鱼，与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。

草鱼，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；水肿。调低血压，有利于生长发育。富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚、肝阳上亢高血压、、久疟、心血管、风湿病人。

所以产妇是可以吃草鱼的，以汤食为佳。

草鱼营养价值

草鱼生长快，个体大，个体可达35公斤。肉质肥嫩，味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15.5-26.6克，脂肪1.4-8.9克，热量83-187千卡，钙18-160毫克，磷30-312毫克，铁0.7-9.3毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸2.2毫克。

1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；

2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；

3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

以上就是我们对于产妇能吃草鱼吗的解析，在经过我们的一起认识之后，大家对于产妇能吃草鱼吗是不是就有了新的认识呢？在今后的生活中就一定要注意了哦！想要了解更多的咨询，请继续关注我们的火爆食品饮料招商网哦！