孕妇能吃南瓜粥吗

孕妇能吃南瓜粥吗

众多周知,南瓜粥的营养价值非常高,而且又养胃,那么,孕妇能吃南瓜粥吗?下面火爆食品饮料招商网来详细告诉大家。

孕妇能吃南瓜粥吗

孕妇是可以喝南瓜粥的,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,而孕期准妈妈们通常都比较容易出现的情况,这个时候喝一些南瓜粥能够起到通便的作用。而且南瓜粥属于流食,特别有利于孕妈咪自身的调理,的吸取热量和营养。

孕妈咪肠胃功能比较弱,而南瓜粥的熬煮时间长,粥里的营养物质析出,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。

孕妇南瓜粥的做法

小米南瓜粥

准备食材:南瓜500g、小米200g。

做法:

南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,

1、小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。

2、0分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可。

3、间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功。

燕麦南瓜粥

准备食材:燕麦100g、大米50g、南瓜150g、盐1小匙。

做法:

1、将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。

2、把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。

3、加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。

4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

5、关火,盖上锅盖,焖至第二天早上,也可以直接煮至大米煮烂,大约需要40分钟。

6、早上起床后,大米和燕麦都已经吸饱水份、变得酥烂,这时开大火把燕麦粥煮开。

7、把南瓜切成丁,倒入粥中,中小火煮10分钟加盐调味即可享用啦!

孕妇能吃南瓜粥吗?通过以上内容我们了解到孕妇能吃南瓜粥,但是不能多吃,要适量,同时孕妇可以按照以上的做法做出适合自己的南瓜粥。