花生又叫落花生、地果、南京豆、唐人豆、番果等，因其有滋补养生之功，能使人，故人们又叫它“长生果”、“万寿果”等。吃生花生有什么好处呢？由于生花生中含有丰富的营养成分，所以它是补充身体营养的一种重要食材。另外，吃生花生还可以多种疾病哦！

吃生花生有什么好处

1、补充身体营养：由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。

2、可多种疾病：花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。

3、可别小瞧花生皮：很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢？因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。

4、胃酸就嚼生花生：如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。

吃生花生的三个好处

1、吃生花生可以养胃：生花生富含不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，可以促进我们的胃肠道蠕动，从而对我们的胃起到保护作用，是一种天然的养胃食品。

2、吃生花生可以：是我们熟知的花生的功能，对于生花生来说，因为营养价值的完全保存，所以更能够起到养血的作用，对于经期或者孕期的女性来说，是上佳的食品。

3、吃生花生可以：生花生外面一层红衣可以起到、乌发的效果，经常食用可以使头发更加乌黑靓丽。

吃生花生的注意事项

食用生花生时应细细咀嚼。这是因为生花生不容易消化，且容易感染黄曲霉菌，因此必须细嚼。因为细嚼不但有利于食物的消化，且唾液里所含的酶还能破坏黄曲霉菌所产生的黄曲霉毒素；若不细细咀嚼，既容易引起，还容易使黄曲霉菌在体内蓄积，诱发癌症。

总结：生花生是很多人都比较喜欢吃的一种食物，之所以爱吃生花生不仅是因为嚼起来很香，另外就是吃生花生的好处很多。以上就是吃生花生有什么好处的全部内容，希望对大家有帮助。