薏米怎么吃效果好

薏米怎么吃效果好

现在社会,崇尚的是以瘦为美,苗条的身材在人们眼中看来是美丽。于是,很多人就开始跟随者这种观念,想方设法让自己瘦起来。尤其是对于一些美女来说,瘦更成为了她们生活中的一部分。很多人开始,有意识的,为了她们拼命的运动、节食,甚至还有些人会吃写药。那么薏米怎么吃效果好?经常食用薏米食品对慢性肠炎、等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。

薏米怎么吃效果好

一、美人薏仁汤

材料:薏仁粉、鲜奶

做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤

材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法:将所有材料混合后,加入200c.c.热牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料:

1.薏仁30公克

2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)

3.水800cc

作法:

1.将二种材料掏洗干净。

2.一起放入锅中,加水以大火烧开,再转小火熬煮20~30分钟。

3.过滤出汤汁,大约有500cc。

饮用法:

1.此 500cc的汤汁可在一天之中,于两餐之间分三次饮用。

2.亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用。

3.若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。

说明:这个配方能清热,,连续饮用约3个月即可使青春痘消散,同时薏仁有通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。

薏米能吗

可以。不过想要靠这个瘦到完美身材是不可能的。薏米有、通便的作用,性凉,薏米还有很多其它好处,比如和绿豆、红豆一起煮水喝可以去痘印。这个还可以疏通血管。其实,效果、快、根本、健康、、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定的效果与质量。

通过以上薏米怎么吃效果好的相关介绍,我们可以看出来,薏米确实具有一定的功效。但是,任何食物都是过犹不及的,也不能为了而过度的食用薏米,这样不仅会造成身体营养结构的失衡,还会导致一些不必要的疾病产生。