茶花粉是蜜蜂从茶花采集的花粉团，富含蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质及多种活性物质，尤其是维生素的含量更是位居所有蜂花粉之首，自古以来就是备受青睐的纯天然营养食品，下面小编就科普一下茶花粉女人吃了有什么功效吧！

一、增强体质

女人吃茶花粉能增强体质，得益于茶花粉中富含的花粉多糖能激活巨噬细胞并能提高巨噬细胞的吞噬能力，同时茶花粉中富含的核酸和活性物质等还能刺激免疫细胞的增殖，另外茶花粉中富含的维生素和矿物质等也能提高人体的特异性和非特异性免疫能力。

二、美容养颜

女人吃茶花粉能美容养颜，得益于茶花粉中富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉积，同时茶花粉中富含的单糖和氨基酸等还能改善肌肤细胞的新陈代谢功能，另外茶花粉中富含的维生素和矿物质等也能增强肌肤细胞的抵抗力。

三、延缓衰老

女人吃茶花粉能延缓衰老，得益于茶花粉中富含的黄酮类化合物能增强体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同时茶花粉中富含的活性物质还能促进体内超氧化物歧化酶的合成，另外茶花粉中富含的维生素也有抗氧化作用并能改善新陈代谢功能。

四、安神促眠

女人吃茶花粉能安神促眠，得益于茶花粉中富含的氨基酸和维生素等对神经系统有调节作用并能防止精神抑郁综合症，同时茶花粉中富含的活性物质还能改善大脑的记忆功能并能抗神经衰弱，另外茶花粉中富含的矿物质也能缓解紧张情绪并能减轻心理压力。

五、润肠通便

女人吃茶花粉能润肠通便，得益于茶花粉中富含的黄酮类化合物等抗菌物质能抑制和灭杀胃肠道有害菌，同时茶花粉中富含的膳食纤维能改善胃肠消化功能并能显著缩短排便时间，另外茶花粉中富含的酶类等活性物质对帮助胃肠消化食物也有着积极的作用。

六、正确吃法

1、时间：茶花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1～2小时都适合服用茶花粉，一天建议服用1～2次。

2、吃法：茶花粉最简单的吃法是用温开水送服，也可与蜂蜜或牛奶等搭配服用，事实上很多茶花粉都已制成片剂或胶囊剂。

3、用量：茶花粉长期过量服用对健康反而不利，长期过量服用易引起内分泌失调，而内分泌失调又是很多健康问题的元凶。

七、禁忌人群

1、过敏体质：茶花粉中富含的异性蛋白等过敏原，过敏体质人群服用极易引发过敏反应，因此服用之前一定要确保自己不对茶花粉过敏。

2、痛风患者：茶花粉中含有大量的核酸，核酸能氧化生成嘌呤，嘌呤再氧化可生成三氧基嘌呤(尿酸)，痛风患者吃茶花粉可能加重病情。

3、婴幼儿童：茶花粉中可能混有被污染或有毒的花粉，对成年人而言完全可忽略不计，但胃肠和肝脏功能尚不健全的婴幼儿则容易中毒。