蜂蜜柚子茶不但是味道清香可口的消食饮品，更是有美白祛斑和嫩肤养颜等功效的美容饮品，但喝蜂蜜柚子茶时一定要严格控制好饮用量，若长期过量饮用反而会对健康带来副作用，下面小编就简单科普一下蜂蜜柚子茶一天喝几次吧！

一、饮用次数

蜂蜜柚子茶一般建议每天喝2～3次，切勿单纯为了追求效果而过于频繁的饮用，事实上过于频繁的喝蜂蜜柚子茶反而对健康有害，例如蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，若长期频繁饮用易因糖分摄入过量而引起肥胖，另外蜂蜜柚子茶中富含的酸性物质也易导致胃酸过多。

二、最佳时间

蜂蜜柚子茶中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜柚子茶还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病，从一天来看蜂蜜柚子茶的最佳饮用时间是早餐后半小时、午餐和晚餐后1～2小时，另外晚上睡觉前1～2小时也比较适合喝蜂蜜柚子茶。

三、正确喝法

1、冲调：蜂蜜柚子茶用温水冲调后即可饮用，但不能直接用开水冲蜂蜜柚子茶，否则蜂蜜柚子茶的营养价值会因活性物质失活而降低。

2、时间：蜂蜜柚子茶不能在空腹时段饮用，否则可能会引发胃酸过多等问题，严重时还可能诱发胃溃疡甚至胃穿孔等严重的胃肠疾病。

3、用量：蜂蜜柚子茶绝对不能长期过量饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含糖类物质，若长期过量饮用则极易因糖分摄入过量而引起肥胖。

四、适宜人群

1、蜂蜜柚子茶适合体型偏胖的人群饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有机酸和活性物质，若体型偏胖的人群饮用则有辅助减肥效果。

2、蜂蜜柚子茶适合血糖偏低的人群饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖，若血糖偏低的人群饮用则能快速缓解低血糖症。

3、蜂蜜柚子茶适合肤质昏暗的人群饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含天然抗氧化物质，若肤质昏暗的人群饮用则有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖异常升高而加重病情。

2、胃酸过多者不建议喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人饮用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。

3、高血糖人群不建议喝蜂蜜柚子茶，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使本身就高的血糖变得更高。