荆条蜜是蜜蜂采集荆条花蜜酿制成的，不但是我国大宗蜜源中每年最稳收的蜜种，更与槐花蜜、荔枝蜜、枣花蜜并称四大名蜜，产地集中在东北、华北、西北及西南等地，下面小编就简单科普一下荆条蜜的功效与作用吧！

一、缓解疲劳

荆条蜜有缓解疲劳的功效，得益于荆条蜜中富含葡萄糖和果糖且二者含量高达74%以上，葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其大脑神经元正常生命活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，另外荆条蜜中含有的蔗糖和氨基酸也能为人体补充能量。

二、增强免疫

荆条蜜有增强体质的功效，得益于荆条蜜中富含的营养物质能改善人体营养状态并能促使新陈代谢功能正常，同时荆条蜜中富含的活性物质和抗氧化物质能激活免疫细胞并能增强免疫细胞活性，另外荆条蜜中富含的维生素和矿物质也能增强人体特异性和非特异性免疫能力。

三、润肠通便

荆条蜜有润肠通便的功效，得益于荆条蜜中富含的有机酸和活性物质能帮助胃肠消化食物并能显著缩短排便时间，同时荆条蜜中富含的维生素和矿物质能保护胃肠并能促使胃肠功能正常，另外荆条蜜中尚含少量的乙酰胆碱也能作用于副交感神经而起到促进胃肠蠕动的作用。

四、美容养颜

荆条蜜有美容养颜的功效，得益于荆条蜜中富含的有机酸和活性物质能改善胃肠消化功能并能通便排毒，同时荆条蜜中富含的抗氧化物质能清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素沉着，另外荆条蜜中富含的维生素和矿物质也能促使受损或老化的肌肤细胞自我修复和更新。

五、安神助眠

荆条蜜有安神助眠的功效，得益于荆条蜜中富含的葡萄糖和果糖能为神经系统提供大量的能量并能缓解神经紧张，同时荆条蜜中富含的维生素和活性物质能预防神经衰弱并能促使神经系统功能正常，另外荆条蜜中富含的矿物质尤其是镁元素也能安抚情绪并能减轻心理压力。

六、正确喝法

1、时间：荆条蜜不建议空腹食用，原因是荆条蜜中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，长期空腹食用易因胃酸过多而引发胃肠疾病，一般建议饭后1～2小时再喝荆条蜜。

2、吃法：荆条蜜的吃法非常简单，其中最简单的吃法温开水冲成蜂蜜水，也可搭配山楂、柠檬、牛奶等一起冲泡，但不管怎么做都要确保加荆条蜜时水温不超过60℃。

3、用量：荆条蜜绝不能过量食用，长期过量喝荆条蜜对健康反而有害无益，原因是长期过量喝荆条蜜易导致肥胖，严重时还可能因过度肥胖而引发糖尿病等代谢疾病。

七、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝荆条蜜，原因是荆条蜜中富含极易被人体吸收和利用的单糖，若糖尿病患者喝则易因血糖过高而加重病情。

2、肝硬化患者不建议喝荆条蜜，原因是荆条蜜中富含的单糖会加重肝脏的代谢负担，若肝硬化患者喝则可能会加重肝脏的纤维化。

3、高血糖人群不建议喝荆条蜜，原因是荆条蜜中富含单糖且有极为显著的升糖效果，若血糖偏高的人群喝则极易使血糖变得更高。