天然的抗过敏食物不仅能够缓解甚至过敏反应，还能够增强机体的，让你更健康。下面小编给大家推荐一些抗过敏的食物。经常是身体慢慢的就能够抵抗过敏反应了。　　能抗过敏　　香料：生姜等香料能够对症，因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。　　柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂（抗过敏药的主要成分）。波罗中的菠萝蛋白酶也能够抵御炎症。因此，每周吃5个苹果可以改善肺功能，减轻由于过敏反应引起的呼吸困难。　　鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。　　葵花籽：富含维生素E,可以防止发炎，其中的硒元素能，减少炎症的发生。　　引发过敏　　另一些食物会引起过敏，应当尽量的避免。　　酒：大多数酒精饮料可以引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。　　加工食品：高度加工的食品可以触发炎症而加重过敏反应，特别是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖，这些成分都会引起发炎。　　腌制食品：腌制食品在制作的过程中会产生大量的组胺。