老年人是的高发群体，活动量比较少，加上器官功能也在逐渐的衰退，因此成了老年人烦恼的一件事情。在我国民间有很多的偏方，比如经常吃梨、香蕉等水果，但这毕竟是偏方，没有科学依据的。如果吃不好反而对身体不利。对于老人来说，凉性的水果应该尽量少吃。　　也分症型　　根据患者的临床表现，被分为多种类型，对于大部分的青壮年来说，大多数属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解。　　但是老年人的多数属于虚症，是因为人体的阳气随着年冷的增长逐渐衰退，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。　　老年患者应多吃羊肉　　出了少数的以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还有不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，有的老年朋友应该适当的增加山药、玉米、粳米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时也可以做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。　　日常调理才是根本之道　　老人与肠胃功能衰退有很大的关系，此时，老年人应该从生活上综合调理，出了进行饮食调养外，还要注意一下几个方面。，养成主动喝水的习惯。第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等。第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便。第四，采用按摩法来解除双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。