为现在所有在的同志们说一声，不是节食才能瘦下来，也不是靠运动。在这里有5种食物是越吃越瘦的哦！

1.发酵食品 发酵食品是让你摄入健康的好方式，有发酵作用的微生物具有抑制其他微生物繁殖的作用，有利于同肠胃，是国外大受欢迎的食品。包括味增汤、德国酸菜、泡菜等。但建议食用家庭自制的泡菜。 2.绿叶菜 绿叶蔬菜含有大量的膳食纤维，可以推迟人饥饿的感觉。同时，其丰富的膳食纤维能很好地清理肠道垃圾，预防。 3.浆果 浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。

4.坚果 不要被坚果中的高脂肪含量给吓到。事实上，坚果含有脂肪，可增加你的饱腹感。同时，坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵御疾病所必须的营养成分。 5.新鲜水果类 新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱腹感，而其中含有的高纤维则具有润肠、通便的功能，能起到有效的之效。 不是说少吃就可以的，也不要去网上买一些不靠谱的药，用食物是效果，不仅可以补充能量和身体所需物质，还不用怕变胖而忍受饥饿。