金针菇的营养价值

金针菇的营养价值

金针菇大家并不陌生,金针菇是可食用的菌类,那么,金针菇有什么营养?下面火爆食品饮料招商网小编来高度大家金针菇的营养价值

金针菇的营养价值

金针菇的营养价值丰富,入选世界卫生组织食品榜的蔬菜,金针菇含有蛋白质(在所含的18种氨基酸中,8种是人体必需的氨基酸),还含有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2、无机元素钙、镁、锌、钾等。此外,还含有胡萝卜素、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌吟、麦冬甾醇,细胞溶素,冬菇细胞毒素等。

金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,不愧为“益智菇”.同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。

经常食用金针菇,不仅可以预防和肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

粗纤维

现代医学实验表明在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。

朴菇素

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。而日本的研究人员也发现了金针菇的这种菇菌素,这种物质具有良好的活性。

赖氨酸

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

蛋白质及多糖

金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。

胡萝卜素

金针菇含有胡萝卜素,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,延缓衰老。

维生素B2

金针菇中含有维生素B2,缺乏维生素B2缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

维生素A

维生素A可缓解眼疲劳,预防干眼病和夜盲症的发生,还能保护皮肤,促进生长发育。

香菇嘌呤

金针菇中香菇嘌呤,具有降低血中胆固醇的作用,能有效地预防动脉血管硬化。

金针菇的药用价值

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶素、冬菇细胞毒素等。

金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品,可,对老年人也有益。但脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

营养专家表示,常食金针菇可以降低胆固醇,对高血压、高血脂等有一定的防治功效。此外,研究发现,金针菇中含有的朴菇素,对一些癌细胞有明显的抵制作用。

新加坡国立大学医学院研究人员发现,金针菇中含有一种蛋白,可预防、鼻炎、湿疹等过敏症,也可,对抗病毒感染及癌症。金针菇还含有多糖体朴菇素,具有作用,经常食用可防治肝脏系统和胃肠溃疡等疾病,又是很好的保健食品。

通过以上内容我们了解金针菇有什么营养,其实,金针菇的营养价值丰富,适合多种人食用,所以,喜欢吃金针菇的朋友可以放心食用金针菇。