海苔大家都知道，海苔营养价值高，现如今，很多人把海苔当作零食来吃，那么，海苔吃多了有什么坏处？下面小编来收集一些资料向大家做出详细介绍。

海苔吃多了有什么坏处

海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

从表面上讲，海苔的营养是很高的，可以弥补青少年体内缺乏的碘、铁、锌，但是很多的海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的，这些调味品让海苔变的很咸。

而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯；孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌正是甲状腺癌的两大诱因。

因此小编提醒您海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

海苔饮食禁忌

1、小儿不宜多食。

2、消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。

3、便溏者，脾胃虚寒者忌食。

4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。

以上内容就是小编为大家详细介绍关于海苔吃多了有什么坏处，大家是否记住了。虽然海苔是一个美味的东西，但也要多吃，也要注意饮食禁忌。