海带很多人都喜欢吃，海带营养价值高，含有多种微量元素，而且吃海带可以，那么，每天吃海带能吗？下面小编来详细告诉大家，仅供大家参考。

每天吃海带能达到的效果，海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。

海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到的目的。

海带中还含有大量的优质蛋白质还有不饱和脂肪酸，这些物质除了能够很好的补充身体所需要的能量之外，还能够有效的、糖尿病还有心脏病等等的作用。

海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。另外海带也是属于高纤维的食物。所以说，日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能，同时也能够达到的目的。

：韩式海带汤

材料：牛肉、海带、蒜泥、酱油

做法：将牛肉放入开水之中煮熟，牛肉软烂之后就可以捞出来了；海带泡发之后切断，然后放入牛肉汤之中熬煮；将做好的牛肉切成细丝，随后也放入牛肉汤之中；海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥，煮开之后就可以起锅食用了。

第二：海带炖排骨

材料：海带、猪排骨、葱、姜片、胡椒粉

做法：将猪排骨洗干净之后切成块状，然后放入开水中焯一遍，随后捞出冲洗干净，沥干水分之后备用；将海带放入清水之中泡发，随后海带切片，放入开水中焯一边，然后取出沥干水分；在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片、中火烧开之后去掉浮沫，然后变为小火炖煮；五分熟的时候放入海带；猪排骨软烂之后就可以了，加入适量的食盐还有胡椒粉调味之后就可以起锅了。

每天吃海带能吗？通过以上内容我们了解到每天吃海带能，所以推荐一些爱美的女性或者是需要的人群，日常可以多吃一些海带，不仅能够有效的保健身体，同时也能够很好的修饰身材。