海带排骨汤是一道口味鲜美的菜，在日常生活中也受到人们的欢迎，而且这两者相互搭配也将鲜美的味道发挥到了，那么海带排骨汤热量是多少？

海带排骨汤热量是多少

海带排骨汤可食用的热量在每100g有48大卡，其中的脂肪含量在3.26g、碳水化合物含量在1.04g、蛋白质含量在3.33g，总体来说热量是不高的，而且营养成分还保留着一大部分。但是通常来说我们食用海带排骨汤的时候，都是按照1碗的量来算的，一般1碗的量在500g左右，一碗海带排骨汤的热量在238大卡左右，是一个可以适量食用的汤类。

喝海带排骨汤容易长胖吗

排骨中虽然含有比较丰富的脂肪，易容易引起发胖，但是海带中具有降血脂、防止肥胖的作用，所以两者中和之后不会很容易引起肥胖。但是引起发胖的原因主要是摄入的热量大于消耗的热量，所以才会引起肥胖，而海带排骨汤只要适量的食用是不会引起肥胖的，但是若是食用过多的话是容易引起发胖的，所以在食用的时候要适量饮用。而且在食用海带排骨汤的时候是适量食用排骨，海带和排骨要平均食用，不然也是比较容易引起发胖的。

为什么不喝汤

其实期间不喝汤的原因是因为汤中的油脂含量和盐分的含量比较高，食用后是不利于的，所以一般来说期间不喝汤。但是其实不然，期间是可以饮用汤的，而且食用恰当的话，还有可能助于。只要减少油脂含量和盐分的摄入，就可以减少汤的热量，并且在食用的时候是在饭前食用，可以增加饱腹感，降低食欲，从而减少热量的摄入，从而达到助于的目的。

什么人不适合喝海带排骨汤

1、甲状腺功能亢进者不宜喝 海带中的碘元素含量丰富，而甲状腺功能亢进的人群要控制碘元素的摄入，因此不宜喝海带排骨汤。

2、痛风人群少喝 海带和排骨都属于中高嘌呤食物，再加上炖汤时，汤中的嘌呤含量会更高，而痛风患者在平常选择低嘌呤的食物，摄入嘌呤过多容易引起血尿酸升高，诱发痛风，出现关节、疼痛等不适，因此少喝海带排骨汤。

3、胃寒人群慎喝 海带排骨汤偏寒凉性，一些胃寒人群食用后可能会引起腹胀、腹泻等不适，建议谨慎食用。

4、不宜多喝 海带排骨汤中的膳食纤维、蛋白质等含量丰富，吃多了容易加重消化负担，引起腹胀、腹泻、口吐清水等症状。

海带排骨汤是一道传统名菜，此菜汤鲜味美、肉烂脱骨，海带的营养价值非常高，以上就是为大家介绍的海带排骨汤热量是多少。