蜂蜜减肥法是时下颇为流行的减肥方法，得益于蜂蜜中富含的酶类等活性物质能通便排毒，同时蜂蜜中富含脂肪酸能抑制脂肪在体内的合成，另外蜂蜜中富含的单糖也能减少食物的摄入量，下面小编就简单科普一下什么时候喝蜂蜜能减肥吧！

一、早上

早上吃早餐后半小时喝蜂蜜能排毒养颜，得益于蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质能促进胃肠活性蠕动，同时蜂蜜中富含的矿物质和维生素等也能促使胃肠功能正常，但若早上空腹喝蜂蜜则起不到减肥效果，严重时甚至可能因胃酸过多而诱发胃肠疾病。

二、下午

下午15～17时喝蜂蜜能缓解饥饿，得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖且单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，人体血糖浓度偏低时会因能量物质不足而产生强烈的进食欲望，此时喝点蜂蜜可快速为人体补充能量物质并能减少人体对其他食物的需求量。

三、晚上

晚上吃晚餐后1～2小时喝蜂蜜能帮助消化，得益于蜂蜜中富含的有机酸和活性物质能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素和矿物质等还能改善胃肠功能，因此晚餐后适量喝些蜂蜜可起到消食化积作用，若能再配合适当的运动则减肥效果将更为显著。

四、睡前

睡前1～2小时喝蜂蜜能安神助眠，得益于蜂蜜中富含的单糖能为神经系统补充能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜中富含的矿物质还能舒缓情绪并能减轻心理压力，因此睡前1～2小时适量喝蜂蜜能改善睡眠质量，另外此时喝蜂蜜也有助于第二天早上排空宿便。

五、注意事项

1、蜂蜜适量食用时能辅助减肥，若长期过量食用反而会越喝越肥胖，原因是过量食用时蜂蜜中的单糖也能转化成脂肪。

3、蜂蜜空腹食用没有减肥效果，若长期空腹喝蜂蜜易引发胃肠疾病，原因是蜂蜜中富含有机酸且能促使胃酸大量分泌。

3、蜂蜜不能喝完后就上床睡觉，若长期临睡前喝易引发心血管问题，原因是临睡前喝蜂蜜会增加入睡后血液的粘稠度。