立冬要吃什么水果

立冬要吃什么水果

1、柿子

柿子是我国的特产水果,柿子的果非常的大个,且皮薄,味道甜蜜,特别是霜打过后的柿子,外表色泽鲜红,口感甜糯,营养价值丰富,糖分含量高,一般在立冬吃柿子,对身体是很好的,具有润燥生津的作用。

2、雪莲果

雪莲果原产于南美安第斯山,长得既像地瓜又像山药的根,而且由于雪莲果是生长在地里,所以还被誉为“地下水果”,雪莲果的果肉汁多而晶莹剔透,口感甘甜爽脆,立冬吃一些也是很不错的。

3、果冻橙

立冬世界,是爱媛果冻橙上市的最佳季节,爱媛果冻橙也叫作爱媛38号,它兼顾了橘和橙的所有优点,皮薄、无核、多汁,营养丰富,口感好,立冬吃一些也是对身体很好的。

4、柚子

柚子最佳上市时间在每年的10-11月份,此时的柚子营养更好,口感和味道也是最佳的,所以立冬前后是品尝柚子是最好时机。柚子含有丰富的膳食纤维,且热量比较低,此外柚子含有维生素,矿物质等,营养丰富,食用口感极佳。

5、猕猴桃

猕猴桃在冬季也是大量的上市,属于冬季的应季水果,味道酸甜可口,有“维生素之王”的称号。猕猴桃中含有大量的维生素C、E、番茄红素,有抗氧化的作用,食用可以提高免疫力,促进食物消化,冬季不要错过。

6、橘子

冬季的当季水果非橘子莫属,橘子颜色鲜艳、味道酸甜,它的果肉、果皮、果核都可以入药,可以说全身是宝。橘子里面含有丰富的维生素,每天吃三个就可以满足一天人体维生素C的需求,且立冬食用橘子可以抵御秋季干燥的气候。

7、梨子

梨子的口感非常的香甜清脆,在立冬的时候吃梨子可以补充水分,滋润干燥皮肤。梨子中含有的葡萄糖和果糖等,可以帮助消化,有利于提高食欲的作用。梨子中还有多种人体所需的维生素,对身体有很大好处。


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