1、木瓜

木瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素B和大量的类胡萝卜素，可以促进胃肠道粘膜的修复，从而改善肠胃不好的情况，还可以起到增进食欲、促进消化的作用，非常适合肠胃不好的人群食用。

2、苹果

苹果性质温和，其中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B以及多种矿物质和微量元素，不仅能够帮助分解和加速蛋白质等大分子化合物的吸收，还可以促进胃肠道蠕动，适合肠胃不好的人群食用。

3、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，它含有大量的维生素C、果酸等营养成分，不仅能够起到增加食欲、促进消化的作用，还可以有效缓解肠胃不好引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、便秘等不适症状。

4、草莓

草莓中含有丰富的果胶、花青素、维生素C等物质，有助于胃肠道粘膜的修复，还能够保护脆弱的胃肠道，不会对胃肠道造成过大的刺激，有增进食欲、促进消化的作用。