大家都知道牛心菜有个更响亮的名字叫包菜，相信没有人没吃过包菜了，每个人也都见过包菜的一种做法，当然也不仅仅只是一种，包菜在餐饮中的应用太广泛了。

牛心菜肉包子

牛心菜包子是一道美食糕点，主要原料牛心菜（卷心菜）一棵豆腐卷半根面粉适量。

1、猪肉、包菜先剁好备用。

2、面粉发酵好后重新揉成团，让其排气。

3、分割成大小相等的小面团，按扁，擀成圆面片。

4、取一张面皮，把猪肉包菜馅填进去，朝着逆时针方向折叠。

5、依次包好所有的包子，大火蒸20分钟即可。

牛心菜肉包子的功效

牛心菜有着丰富的营养价值，猪肉的含量也很高，当营养值高的蔬菜配上含量高的猪肉，再加上柔缓的面粉，真的好吃极了。当成美味的爱心早点，配上香浓的豆浆，营养价值高又不容易让人长胖。

牛心菜的营养价值

牛心菜的水分含量高（约90%），而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来的人用低热量的调料做色拉。牛心菜可以有的作用，控制食欲，同时也它的热量也是比较低的哦，对身体的健康是有好处的。

牛心菜的营养成分

热量（17.00千卡）蛋白质（1.50克）脂肪（0.10克）碳水化合物（3.20克）膳食纤维（0.80克）维生素A（20.00微克）胡萝卜素（120.00微克）硫胺素（0.04毫克）核黄素（0.05毫克）尼克酸（0.60毫克）维生素C（31.00毫克）维生素E（0.76毫克）钙（50.00毫克）磷（31.00毫克）钠（57.50毫克）镁（11.00毫克）铁（0.70毫克）锌（0.38毫克）硒（0.49微克）铜（0.05毫克）锰（0.15毫克）钾（124.00毫克）5号网版权所有