生活中有一些食物营养价值很高，如果是用正确的方法食用，对人体健康大有裨益，但是如果食用方法不正确，那么对人体也会带来一些不良影响。下面我们来盘点一些营养食物的错误吃法，希望能够引起大家的警惕哦。

　　西兰花 　　西兰花煮着吃是传统的方式，但是却并非是健康的食用方法，会使其中的很多营养素流失掉。当你享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或者炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。 　　豆类 　　豆类食物的价格不贵，脂肪含量也比较低，因此它们是营养膳食的不错选择。但是大多数的豆类都是装在罐子里的，它们内膜上有BPA.这种化学剂会致癌、引发心脏病，还会导致性早熟。罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是的选择。 　　花生酱 　　吃花生酱可以快速获取到蛋白质。花生酱其实就是讲花生磨碎即可。但是如果没有留意罐子上的说明，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。选择天然花生酱或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。 　　牛奶 　　有些人喜欢喝浓牛奶，觉得能够营养的吸收；有的人喜欢在牛奶中添加糖或者巧克力；有的人会用牛奶吃药，这些方法都是不健康的。健康喝牛奶可以搭配馒头、面包等淀粉食物同食，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延缓牛奶在胃中的停留时间，便于肠道吸收利用。 　　甜土豆 　　甜土豆中含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有的功效。因此，它是一款你不可错过的块茎类蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。 　　因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条不是享受橙色素食健康的食用方式。如果你特别想吃炸土豆，我们可以选用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。 　　果脯 　　当你想用快捷且健康的方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康的选择。但前提是，果脯表面不裹糖。一定要选择没有添加糖的果脯。有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。 　　苹果 　　苹果是的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和矿物质都隐藏于其表面中。比如维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。所以，吃苹果不要削皮哦。