我们知道晚上这个时间段并不是什么食物都可以吃的，因为在晚上也是我们即将入睡的时间，吃太多东西对胃不好。可是对于圣女果来说，晚上吃圣女果会胖吗，晚上吃圣女果好吗？

晚上吃圣女果好吗

水果里面是含有果酸的，睡前食用可能导致胃部不适或者出现腹泻。并且长期在睡前吃东西，容易导致肥胖和血糖升高。

睡前不宜吃的食物

1.牛肉。睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障 。

2.西红柿。晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、 红葡萄酒和干酪等。

3.黑巧克力。睡前4-6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖 啡因食物。

4.西兰花。改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

5.芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的剂，睡前食用 过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

6.糖果。睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。

晚上吃圣女果会胖吗

圣女果俗称小番茄，如果有一种独特的功效就是可以保护视力它里面含有丰富的维生素a可以缓解眼疲劳和眼干涩能够帮助保护我们的视力，圣女果因为，含有丰富的维生素还可以使皮肤能够光滑细嫩，防治衰老，还可以都有很好的预防作用晚上吃圣女果是不会发胖的，因为圣女果里面的热量和卡路里都是非常低的，但是要控制吃的个数在十个以内是的，圣女果还可以健胃消食滞。

樱桃番茄俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄；樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特。

圣女果是健康饮食的一种蔬果，特别 深受现代人的追捧，也是幼儿营养以及孕妇们的食品之一，我们大家都知道，吃圣女果有很多好处，比如说可以健脾胃、止渴、可以预小孩子得病以及牙龈出血等不适之症。每次吃圣女果的时候都要洗干净，并且购买的时候要选择硬实一点的，圣女果本身变软就说明不新鲜了，我们不要去购买。

总结：以上就是晚上吃圣女果会胖吗，晚上吃圣女果好吗的相关内容。圣女果是一种非常好的保健营养食品，尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。圣女果外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特。