麻辣烫是一种吃的时候把一大把穿好肉和菜的竹签放进翻滚的红汤中，也是麻辣火锅的简易版。那么麻辣烫热量高吗？

吃麻辣烫会胖吗

吃麻辣烫会不会长胖？我在网上搜了下，找到了这么一篇博客，是位美眉写的，记录她中吃麻辣烫的体验，我想对增肥的朋友也是个参考。以我的饮食记录和体重变化来看，总的来讲，吃麻辣烫100%会使中的美眉长胖。我期间经常会因为吃的少、淡，而觉得抓心挠肝，非常渴望吃些味重、解馋的东西。再加上我原本就是北方人，从小吃的就偏咸，又喜欢吃辣的、酸的，如果每天清汤寡水的，我真的要崩溃。于是，在我4个多月的饮食记录里，出现过多次晚餐吃麻辣烫的经历，以第二天的体重变化来看，增重一般在0.5-1.5公斤之间。那么，期间是不是就不能碰麻辣烫呢?吃麻辣烫会不会长胖?我个人觉得，也不是。但是要怎么吃才不至于使自己辛辛苦苦减下来的一点点重量在一夜之间长回来呢?

：要控制总量和荤素

建议期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～

第二：千万不要喝汤

麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。

第三：不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好

如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。

第四：吃完后喝一杯蜂蜜水

由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴。

总的来说，吃麻辣烫会长胖，但要注意以上几点，外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些，体重就会慢慢回落了。每100克麻辣烫热量估算是68.47大卡，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，如果蔬菜类多些热量并不是很高。

麻辣烫热量高吗

麻辣烫热量：

106大卡/100g。1大份麻辣烫(500.0克)含有热量532大卡，需要爬楼梯68.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物4.88克;脂肪7.79克;蛋白质5.03克。

吃麻辣烫的危害

麻辣烫由于口味较辛辣和油腻，对肠胃刺激较大，多食容易引起发胖和。同时，路边麻辣烫容易存在卫生安全隐患，如果没有烧开、煮熟，病菌和寄生虫卵无法被杀死，难以食材的卫生，食后可能引起消化道疾病。建议少吃麻辣烫，要吃的话，前往正规的店铺里食用。

其实并没有不能吃的食物，只有吃了容易胖的吃法。很多人吃麻辣烫吃胖了，往往是因为吃法错了。以上就是为大家介绍的麻辣烫热量高吗。