健骨强身：柠檬水可以帮助人体对钙的吸收，从而帮助健骨强身。缓解疲劳：它具有独特的香味，能够提神醒脑，缓解疲劳。开胃生津：它含有许多有机酸，能刺激胃酸的产生，帮助开胃生津。瘦身塑型：它能加速体内脂肪的消耗，帮助瘦身塑形。

1、健骨强身

柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质能够减慢人体内钙元素形成钙盐的速度，帮助钙质整合，提高人体对钙质的吸收量，从而帮助提高骨头中钙质的密度，起到健骨强身的作用。

2、缓解疲劳

柠檬的香味比较独特，具有很好的提神作用。如果用它泡成浓度比较高的柠檬水，也能起到类似的作用，帮助提神醒脑，缓解疲劳。

3、开胃生津

柠檬水中含有许多有机酸，它们可以刺激胃部的细胞，使之分泌出更多的胃酸，从而起到开胃生津的作用。

4、瘦身塑型

柠檬水中含有多种溶解状态的营养物质，在促进肠胃蠕动的同时，也能帮助消耗掉体内的脂肪，从而起到瘦身塑型的作用。