吃榴莲的好处比较多。它能增强人体免疫力，其含有丰富的氨基酸，能够促进人体内的蛋白质和糖分的转化，加快人体的新陈代谢，从而增强免疫力；吃榴莲还能疏通肠道，其内富含的膳食纤维能加快肠道蠕动，使肠道疏通，改善便秘；它含有的丰富的维生素还能补充人体所需的微量营养元素，从而起到抗癌防癌的效果。

1.榴莲的功效

壮阳滋阴：榴莲具有很高的营养价值。含糖量约在13%，淀粉的含量大约在11%，并且还富含维生素及钙、铁、磷等矿物质，能够补充人体所需的营养，壮阳滋阴。

增加食欲：榴莲的特殊且馥郁的味道里也蕴含着一些营养价值，能够增进人们的食欲。

缓解痛经：榴莲属性偏热，常食用能够有祛寒活血的作用，从而减轻女性的痛经情况。另外，榴莲的热性对于体寒的朋友也比较有帮助。

防治高血压：榴莲富含维生素和钾钙等矿物质元素，能够促进人体内的蛋白质和能量等的代谢和运转，从而起到防治高血压的功效。

2.吃榴莲有什么好处

增强免疫力：榴莲中含有丰富的氨基酸，其中有一种叫做谷氨酸的物质能够促进人体内的蛋白质和糖分的转化。从而加快人体的新陈代谢，增强人体免疫力，提高食用者的身体素质。

疏通肠道：榴莲中含有丰富的膳食纤维，进入胃里后能够促进肠道蠕动，加快肠道内囤积物的消化，让肠道得以疏通，从而改善便秘。只是要注意，吃完榴莲后要饮用一定的水分，但不要太多，以免纤维过分膨胀。

防癌抗癌：榴莲含有的维生素非常丰富，有维A、维B和维C。它们能够补充人体所必须的微量营养元素，维持人体正常的生长、生殖、视力保护和抗感染等生理功能，从而起到抗癌和防癌的作用。