木瓜里面含有酵素和纤维，可以将脂肪分解，使肠胃能够蠕动促进消化，达到减肥瘦身的作用。也可以改善皮肤，起到美容护肤的作用，肤质更加的细腻、光泽。还可以使乳汁通畅，产出优质乳汁，对刚生小孩的妈妈有用。或可以缓解身体关节的酸痛，对于身体强健有帮助。

一、可以直接吃吗

木瓜是可以直接吃的，直接挑选出成熟的果子，然后放在清水中洗干净，将木瓜从中间分成两部分，然后去除掉外面的皮，清除掉里面的籽，放在清水中冲洗一下，就可以直接吃了。要是不喜欢这种吃法，也可以做熟了再吃。

二、好处

1、促进消化：木瓜里面含有酵素和纤维，这些物质都可以将脂肪分解掉，也可以消化体内的蛋白质，促进食物的吸收和消化，改善体内积食的情况，使肠胃能够蠕动起来。这样减少肠胃的工作量，就可以使身体逐渐地变瘦，达到减肥瘦身的作用，使体态轻盈。

2、皮肤变好：木瓜还可以改善皮肤，使皮肤变得越来越好，起到美容护肤的作用，变得红润有光泽，脸上的皮肤更细嫩。

3、疏通乳汁：里面含有的物质对于刚生小孩的妈妈有用，可以使乳汁通畅，产出优质乳汁。

4、缓解酸痛：这种水果还可以缓解身体关节的酸痛，对于身体强健有帮助。