夏天是万物生长十分活跃的季节，此时出钓只要掌握了方法，一般都会有很好的收获。但是夏天的气温很高，虽然垂钓是有益健康的运动，但是也需要注意避暑纳凉保护自己的身体。下面小编就以保护身体健康来说说夏天钓鱼的七个注意事项作为参考吧。

一、避免过度劳累

（1）保持精神良好

夏天垂钓一般都是长时间的守钓，因此保持精神很重要。钓者在出钓前要有充足的睡眠。准备户外垂钓的装备，要提前整理渔具、饵料，不要拖到前一天才忙碌。为了分散注意力，前一天晚上可以看一会电视或看看书报、与家人拉拉家常，最好不要饮茶、抽烟，要心绪宁静，早点休息。

有些钓友身已躺在床上，却空想第二天钓到大鱼的美景，弄的彻夜不眠，这是要不得的，因为只有休息好了，第二天才能精力充沛地发挥钓技，取得优异成绩。

（2）选择适宜钓点，注意天气变化

要根据自己的体力、交通方便程度，选好钓鱼地点，不要舍近求远，贸然远行。出钓前要熟悉当地钓鱼环境，为安全可以结伴而行、彼此有个照顾，这点对中老年人尤为重要。天有不测风云，所以前一天要收听气象预报，备好衣物。

（3）不能恋战

收竿不能太晚，以回家赶上吃饭为好。无鱼上钩要早收竿，有鱼咬钩也不能弄的太晚。到家如感到腰酸腿疼，可以用温水洗脚，对疼痛部位进行接、摩、搓、捋的办法进行自我按摩，并且要早入睡。

二、注意饮食卫生

夏天野外垂钓一天，饮食条件一般较差，因此出发前最好在家里，或是附近熟知的餐馆里吃点稀饭、白粥、馒头、包子等有干有稀的早点，切勿空着肚子。

作战时间长，或者钓场较远来回时间很长，最好准备好充足的食物和饮水，外面吃的东西很贵，质量又差，钓者最好选择合适不容易发馊的食品，如熟鸡蛋、咸菜、较稀的米饭、稀粥等等（喜欢户外运动的钓者，可以带好生火烹饪的装备）。

注意：夏天气温很高，最好不要带上火食品，可以在凉白开水中加点白糖。垂钓时可随饿随食，以饱为度。进食前一定要把手洗干净，一般不要去买小贩制的不洁食品，防止因饮食卫生不当引起的疾病。

三、带好必备防护用品

钓鱼，手的活动最频繁，可以自制一付专用手套，制作也十分简单。将普通白线手套的拇、食二指剪去一段，剪处用线锁上边即成。戴上这种手套操作方便，又可避免手持竿受曝受寒，造成手的皲裂或被鱼线割伤之苦。

出钓前还要带上雨衣、雨伞，雨天档雨、晴天遮阳、降温，一举两得。

还可以带一些胶布、创口贴、人丹、十滴水、清凉油、风油精。有慢性病者也要带上必备药品，尤其高血压及心脏病患者，要把药物准备当做一件大事来做，因为野外谈不上医疗条件，为防万一，必须带足常用和应急药品。

四、注意保护视力

垂钓时，眼睛始终保持高度注意，很容易感到疲劳，所以要科学用眼。在强光下钓鱼时最好戴上墨镜（偏光镜），一般认为绿色的最好；如果没戴墨镜，应尽量不让阳光直射面部，选择眼睛不受水面反射光线刺激的位置。

如果风浪较大或垂钓处较远，应尽量使用大号漂子，以便目标明显；垂钓每过一段时间应轻轻合上双眼，最好用一手的拇、食二指压两眼内眦稍上方的“睛明穴”轻揉半分钟，使眼睛放松一下再放眼远眺。

钓鱼时精神应放松，不要过度紧张死盯着水漂，科学的方法是注视一会儿水漂，抬头向远方水草、树林巡视一下，这样有利于恢复眼睛疲劳，即使钓一天鱼也不会头晕眼花；也要适当吃一些VA、VD、VE以补充维生素，这对眼睛也会有好处。

五、注意防晒保护皮肤

夏天骄阳似火，阳光很烈，可以戴一顶大草帽或带一顶遮阳伞，穿上长裤和长袖衬衫，以免日光曝晒太久刺激皮肤引起皮肤病（常风的有日光皮炎），预防方法是逐渐增加日光对皮肤照射时间以增加耐受性，外露皮肤最好涂一些防晒霜；皮肤被蚊虫叮咬，及用时涂碘酒、清凉油或风油精。

野外钓场的水质一般不是很好且有大量的浮游生物和寄生虫，所以脚上有皮损的最好不要下水，以免引起感染。

野外垂钓不要靠近林草较密的地方，以免被毛虫、蜜蜂、毒蛇蛰伤咬伤。

六、注意避雷电

夏季的白天气压一般很低，因此大多数人会选择雨天垂钓，虽然别有情趣，但一定要注意防止雷电的袭击。

第一不要在树下的水面打窝子，第二个不要在电线杆下水面下钩，因为这些地方最容易遭雷击。

在电闪雷鸣时一定要找安全地方躲避，躲在室内或汽车内要关好门窗。如在船上要尽快上岸，避免接触裸露的金属物体。在空旷地带则要作卷缩姿式以缩小暴露面。或人很多时要分散开以减少危险。打雷时也要不打电话。

尤其是雷雨天，千万不要大力扬竿，且用碳素竿时，要注意不站在高处。

七、注意垂钓姿势

垂钓往往要延续一天，保持舒适合量的垂钓姿势是减少疲劳、提高情趣、增强体质的一个重要方面，坐和立是垂钓者常用的两种姿势。

坐姿垂钓应设置合适的座位，要有合适、轻便小椅或小凳，坐姿垂钓人的腰椎间盘受压力最大，如果姿势不当，腰部肌肉持续紧张，会让人腰酸腿疼，因此腰部最好靠在120度有5厘米的支撑的小椅上，高度以坐下使双膝屈曲90度左右为宜，上体自然垂直，背靠椅背，双脚距离与肩宽相同，平放地面。

立姿垂钓，人体不是完全静止的站立不动，手、臂、腿、脚都要视鱼的动静，或大或小的经常活动。总的要求保持重力线在身体正中，这样肌肉、韧带、关节的紧张强度最小，也最省力。一般可采用稍息站立式：即一脚在前，一脚在后，前腿休息，后腿支撑，双脚可以替换支撑。另一种是两脚平行站立式，足与肩同宽，两膝微向前曲，腰胯及全身肌肉自然放松，在具体操作时应不断变换姿势及时调整，改变受压部位的负荷，使肢体时紧时松，有劳有逸，这样才能有效地提高耐力受疲劳的能力，增进健康，增强休质。