夏天是钓鱼的黄金季节，但是夏天也是一年阳光最盛，温度最高的一个季节，在夏季的白天作钓其实是很危险的，一不注意，钓友们就会被晒伤中暑。因此学会保护自己的身体健康，是每个钓鱼人都应该做到的。下面笔者就和大家说一说夏天钓鱼被晒伤的判断方法和防晒技巧，希望对各位钓友们在夏天垂钓能带来一些帮助。

一、晒伤的四个级别

在夏日炎炎下垂钓，很多人被晒伤了而不自知。判断晒伤的级别，对钓鱼人保护自己的身体健康很有帮助。

1、皮肤变热

这是最初级的晒伤，很容易被大家所忽视，当你的脸因为紫外线的照射，而变得热乎乎的时候，这时候，皮肤已经受到轻微的刺激。当然，如果你皮肤本身的抵抗力比较好，那问题还不大。但是，如果你的皮肤本身比较脆弱，那么很可能会引发更多问题。比如一些敏感皮肤受到激发，会猛烈的长出很多痘痘。

2、皮肤呈黑红色

皮肤变得黑红的情况，大致可分为两类：第一类是慢性的，也就是天天晒，天天晒，但每一次都不是很猛，比如早晨坐车，总有一面向阳，时间久了，突然有一天发觉变黑了；有些是急性的，突然一次猛晒，瞬间就变脸了。

一般被晒之后，会有两种情况出现，一种人是先被晒红，随后转黑；另一种人是一晒就红，却永远也晒不黑，只会越晒越红。实际上前者比较健康，因为他们皮肤内的黑色素比较多，而黑色素的分泌，实际上就是为了保护皮肤，是皮肤的自我保护机制，而脸只会被晒红的人就比较危险了，因为皮肤内的黑色素分泌很少，所以对皮肤的保护就会很弱。

3、皮肤出现痛感

当钓鱼人在烈日下暴晒后微微感觉刺痛，缺水紧绷的感觉异常明显。但没有实际的伤口，但每一次用手碰一碰它，都会感觉不舒服。实际上，这时候你的皮脂膜已经受到了一定程度的破坏，只要过一段时间，皮肤很可能出现细小的皲裂。如果不注意保护自己，皮肤随时会因为没有保护，而引发敏感。

4、蜕皮

这是非常严重的晒伤情况。但情况一般能分成两种：一种是晒后马上就蜕皮，时间非常短；另一种是要等红都消褪了，几天之后，感觉开始恢复了，才开始蜕皮。 这种情况出现后，钓鱼人最好即时收工打烊，避免皮肤受到进一步的损伤，否则就要进入长久的恢复期。

二、常见的防晒手段

钓鱼人要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在烈日之下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞。另外，适当补充蔬菜水果也能起到防晒和补充水分的作用。

1、防晒霜、隔离霜

隔离霜（仅指有防晒指数的隔离霜）能对紫外线起到隔离作用。

2、衣物防晒

阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

3、其他保护

防紫外线伞、眼睛、头套等，将自己的皮肤严严实实的包裹起来，自然能起到更好的防晒效果。

4、多吃蔬果，少吃咸辣

多吃蔬菜、水果和鸡蛋，既能补充水分、还能补充营养。为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

三、选择夜钓

防晒有很多种方式，除了上面提到的方法外，大家还可以学学笔者。笔者喜欢在夏天的夜晚出行垂钓，这样就可以避免夏日对我们身体安全的摧残了。当然夜钓需要很长的时间准备和漫长的等待，而且准备的东西比白天而言多了不少，所以对休闲钓友而言，最好选择恰当的时间出钓。尤其是在野外垂钓，要带好花露水、雄黄等物品驱蛇驱蚊。

温馨提示

长时间紧盯烈日下的水面，可能会被反光晃瞎双眼。尤其是在大水面露天场所垂钓，周边没有遮阴的地方，大风一起，水面波光粼粼，金光闪闪，眼睛被晃得眼泪直流都有可能。而且在酷热高温下作钓时，双重刺激，直教人头昏眼花。